Mise à jour de ce qui se passe dans la tête de Dounia-Joy . . . !

Je t’avais parlé de mes problèmes de dos et de genou. Problèmes qui avaient finalement disparu après deux mois d’adaptation aux semelles orthopédiques prescrites fin d’année 2015 et mon ostéopathe préférée !

Mais début du mois, j’ai voulu intégré un nouvel exercice avec mes haltères et le lendemain, j’ai senti qu’un vilain mal de dos allait se pointer. J’ai attendu quelques jours en me disant que ce n’était que des courbatures mais que ça allait bien finir par passer.

Mais ça n’est pas passé alors je suis allée chez l’ostéopathe, il y a deux semaines. J’ai eu mal pendant une dizaine de jours, je sais qu’il y a un effet rebond parfois après une séance donc je ne me suis pas trop inquiétée.

Depuis deux trois jours, je n’ai plus mal la journée, là ce soir un peu, mais c’est vraiment sur une échelle de 1 à 10, une douleur s’élevant à 1. Par contre, quand je m’allonge le soir et le matin au réveil, je dirais une douleur entre 2 et 3. Pas violent mais plutôt gênant.

Je suis dégoutée tout de même car j’ai l’impression que mes douleurs au genou se repointent aussi un peu, à moins que ce ne soit psychosomatique, je ne sais pas. Je suis retournée à mes séances sportives et on ne peut pas dire que ça me gêne plus que ça, c’est plutôt mon côté hypocondriaque qui s’inquiète je pense.

fruit

Côté poids, j’en suis à 50.7. Pour 1m57. Un IMC correct de 20 et quelques. Comme tu l’avais peut-être lu ici sur le blog, certaines personnes me qualifient maintenant de trop maigre, et il n’y rien qui ne peut plus m’énerver ! Oui, je suis devenue mince mais non, je ne suis pas maigre, et j’ai encore bien plus de graisse que de muscle dans mon corps ! Je ne suis pas satisfaite de mon ventre encore un peu rondouillet, de ma hanche gauche beaucoup plus proéminente que la droite et de mes cuisses encore pleine de cellulite et de vergetures.

Je crois que nous, les filles, nous ne sommes jamais satisfaites de notre corps. J’aimerais me muscler un peu plus, pas de gros muscles, quelque chose qui reste esthétique et féminin. J’ai des haltères et des poids aux chevilles. J’ai stoppé mon renforcement musculaire début juin à cause de mon dos mais je vais reprendre. J’ai tout de même du mal à combiner cardio et renforcement musculaire sur ma semaine. Il faut que je réfléchisse à un programme à suivre semaine après semaine pour être plus organisée.

ventre

Côté alimentation, mon équilibrage alimentaire se poursuit. Je n’ai pas de frustrations, pas d’envie et je ne me prive pas non plus. Tout va bien mais je souhaite tout de même modifier encore quelques petites choses. Disons que ma peau est assez grasse et sujette aux boutons et que j’ai l’impression d’avoir de plus en plus de mal à digérer le lait et les yaourt alors j’aimerais supprimer petit à petit le lait de vache de mon alimentation mais je ne sais pas trop par quoi le remplacer. On m’a parlé de yaourt au soja, lait de soja, d’amande etc etc.. Mais j’ai peur de ne pas aimer le goût. Vous allez me dire, je n’ai qu’à goûter hein !

J’aimerais aussi un peu mieux comprendre les étiquettes des aliments, comprendre l’équilibre protéine, lipide, glucide et comment m’apporter chacun de ces trois éléments nécessaires à mes repas. Si vous connaissez des petits sites nutritionnels ou diététiques qui expliquent cela à la perfection, je suis preneuse !

appetit

Côté boulot, je ne veux pas en parler en article ouvert, j’en avais fait un article fermé il y a de ça quelques semaines, voir mois et rien n’a changé depuis… J’aspire à trouver un équilibre dans tout ça, et surtout à trouver un épanouissement plus conséquent qu’en ce moment. Je ne désespère pas !

Côte cœur, rien de nouveau sous le soleil la pluie ! Je me ferme de toute façon et je n’ai pas tellement envie de rencontrer quelqu’un non plus. Je ne sais pas si je suis prête et si j’ai bien appris de mes erreurs passées. Alors je préfère continuer à essayer d’aller bien toute seule avant d’aller bien à deux. Bon j’avoue que ça manque aussi quand même parfois et que ça commence à faire long aussi !

Disons, que je veux bien rencontrer quelqu’un mais que je n’ai plus de coup de cœur, les seuls coups de cœur en ce moment ça va être pour Ian, Rafael ou encore Griezmann en ce moment ! Alors avec ça, je ne risque pas de sortir de ma condition de célibataire hein ! Mais, je trouve les mecs ennuyeux ou pas à mon goût ou je me projette pas dans l’avenir avec, alors ça ne sert à rien !

Bref, j’ai la désagréable impression de tout de même stagner dans tous les domaines et de me trouver dans une impasse dans tous les domaines sans que je ne sache vraiment quoi faire pour m’en sortir… Help !

Et toi, où en es-tu ?!

douniajoy

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Finalement, mon futur mec sera. . . kinésithérapeute !

Je suis encore blessée. Je commence à saturer de toutes ces blessures. Cette fois ci, j’ai une élongation du mollet. Je n’ai pas fait de sport pendant dix jours. J’ai pris mes anti-inflammatoires, mis le gel prescrit par le médecin, quelque fois de la glace mais je suis retournée au sport aujourd’hui et alors que je n’avais plus mal, la douleur est revenue.

Bon, je crois que le repos va devoir être plus long mais je flippe un peu. Pour moi arrêt du sport va forcément vouloir dire reprise de kilos et ce n’est pas possible, je ne peux pas l’accepter. Je n’ai pas parcouru tout ce chemin, enduré tant de choses pour tout voir foutu en l’air pour une blessure ! J’ai peur.

Honnêtement ça peut paraître futile à tant d’entre vous mais pour moi, mon corps est devenu un trophée. Je n’ai pas envie de reprendre du poids. Malgré les plus de quinze kilos perdus, je me vois encore grosse alors imaginez si je les reprends. Non je ne peux pas, je ne le supporterais pas, je suis sûre que j’en ferais une dépression nerveuse.

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Bon je vais arrêter dix à quinze jours et si ça ne s’améliore pas je retournerais voir le médecin. Je vais juste marcher et aller à mes séances aquaphobie. Mais honnêtement, je ne sais pas si je vais tenir dix à quinze jours sans faire de sport. J’en fais le matin, les abdos, gainage, bras et autres exercices qui ne sollicitent pas trop le mollet mais ne plus aller à la salle de sport est pour moi très difficile. J’essaie de me raisonner en me disant qu’il vaut mieux deux semaines d’arrêt qu’un mois ou plus si j’aggrave la blessure par un claquage ou une déchirure.

Demain matin, je vais me peser comme tous les lundis. J’ai pris 200 grammes la semaine dernière. Pas celle passée mais celle d’avant du coup. En étant allée au sport le mercredi. Donc du jeudi à ce dimanche soit 9 jours d’arrêt. Or, il est préconisé 10 à 15 jours de repos, j’aurais du attendre un peu. Bon si je refais 10 à 15 jours d’arrêt, j’espère que ça va passer, mais du coup je vais continuer le gel anti-inflammatoire et continuer les anti-inflammatoires aussi. On verra bien. Demain matin, j’espère que la prise de poids sera aussi minime cette semaine que la semaine d’avant. Si je m’arrête encore 15 jours et que je prends 200 grammes par semaine, j’aurais à peine pris un kilo donc ça va, vous me direz.

Mais j’ai peur. Peur que ce soit plus. J’ai senti au sport que ça me titillait un peu, je n’aurais pas du continuer mais quand je fais du sport, ma niaque, ma volonté et les sensations que me procurent le fait de me bouger sont plus fortes que la douleur sur le coup. Bon bin quand même, après le claquage au mollet, les soucis de dos, j’avoue que je commence à saturer de toutes ces blessures et malgré mes étirements, mon litre et demi d’eau par jour, je ne sais plus quoi faire pour les contrer ces blessures.

Peut-être que j’en fais trop. C’est vrai que j’ai souvent la sensation de courbatures et de jambes lourdes, j’aimerais bien pouvoir me prélasser plus souvent dans des bains mais ma baignoire fuit. Du coup, j’ai trouvé la solution ! Étant donné que j’ai atteint mon quota de séances de kinésithérapeute pour le dos pour l’année, je vais me chercher un mec kinésithérapeute !!! Je ne vois plus que ça comme solution, étant donné que je me blesse plus que Zlatan !

Alors si tu es beau, intelligent, breton, costarmoricain même et que tu es kinésithérapeute envoie moi ton CV avec photo à douniajoy@gmail.com ! Et si un kinésithérapeute, un coach sportif, un médecin lit cet article, conseillez-moi, aidez-moi, j’en ai marre !!

douniajoy

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