Le business des substituts de repas ou autres promesses minceur

Les magazines pullulent d’articles en tous genres pour vous promettre une perte de poids rapide pour pouvoir enfiler votre maillot de bain à la plage cet été. Des articles contradictoires dans un même magazine : page 3 : comment accepter votre corps tel qu’il est, page 7 : perdre 5 kilos en 1 mois ! A la mode : les substituts de repas.

En effet, parmi les nombreux régimes minceur proposés, les substituts de repas ont le vent en poupe en ce moment. Un substitut de repas est une préparation peu calorique qui remplace un repas complet dans le cadre d’un régime. Ce sont des préparations prenant des formes et des goûts très variés. Crèmes, barres chocolatées ou vanillées, soupes et potages, boissons, milk-shake… ces préparations sont pauvres en calories et riches en protéines. Ces substituts ont pour but de limiter la sensation de faim et promettent une perte de poids sans risque de carence.

remplacer deux repas par jour par des substituts

Pour cela, il suffit de remplacer deux repas par jour par ces substituts. Ces préparations contiennent des protéines de lait, d’œufs entiers ou de blancs d’œuf ainsi que des arômes pour leur donner du goût. Le substitut est hypocalorique et contient entre 200 et 250 calories. Le sucre est remplacé par des édulcorants en petite quantité mais au goût intense. Il y a donc beaucoup de chimie mauvais pour la santé dans ces substituts.

Ce genre de régime aux substituts de repas est censé être destiné aux personnes en surpoids. Or le business opéré par les marques attirent surtout des personnes maigres, sportives ne nécessitant pas de perdre du poids et surtout de plus en plus jeunes. Le poids des candidats de télé-réalité opérant également dans ce sens. Les marques l’ont bien compris pour attirer les jeunes, il leur faut de la bonne pub et quoi de mieux que de faire des stars de télé-réalité, leur mascotte.

On promet une perte de poids rapide et spectaculaire sans ajouter qu’il faut tout de même une alimentation saine et équilibrée et que perte de poids et remise en forme nécessite de faire du sport. Mais surtout gare à l’arrêt de la cure, si l’on reprend une alimentation grasse ou non équilibrée à la prise de poids, pouvant atteindre plus du double de celui que l’on avait à la base avant d’entamer la cure !

business et marketing via les réseaux sociaux

Le marketing opéré est dangereux. Ce sont des personnes de plus en plus jeunes qui sont ciblés et le risque est d’engendrer des troubles alimentaires tels l’anorexie et l’orthorexie. De plus, les marques poussent à l’exposition en favorisant la mise en ligne sur les réseaux sociaux des avant / après. Cela amène à la comparaison et peut pousser une adolescente pas confiante et peu sûre d’elle a s’autodévaloriser et à toujours vouloir en faire plus pour être plus mince que les autres.

Ma petite histoire personnelle

Il y a 4 ans, je pesais 75 kilos. Je sortais d’une rupture douloureuse et j’avais pris 15 kilos en sortant avec ce mec. Je ne m’en étais pas vraiment rendu compte ou je m’étais surtout voilée la face. Quand il est parti, je me suis enfin vue et je ne supportais plus mon image dans le miroir. Je me suis inscrite à une salle de sport mais au bout d’un an je ne voyais pas de résultat, et là j’ai eu le déclic. Il ne suffisait pas de faire du sport, je devais changer mes comportements alimentaires. J’ai supprimé le beurre, réduit les quantités de sodas et je me suis mise aux légumes ! Supprimé viennoiseries et autres petit à petit et là j’ai commencé à voir les résultats.

Je ne me suis jamais affamée. Je me suis toujours autorisée des écarts. J’ai surtout appris à connaître le fonctionnement de mon organisme et de mon corps. Tout est question d’équilibre. Quand je faisais un repas lourd, je compensais ensuite par un repas plus léger etc etc. J’aimerais encore plus pousser mes connaissances en nutrition, chose qui m’intéresse de plus en plus.

Je ne crois pas en la promesse de ces régimes rapides qui promettent d’énormes pertes de poids en peu de temps. Moi j’ai perdu très progressivement et c’est ce qui a permis d’être efficace sur la durée. Aujourd’hui, je suis stable depuis près d’un an et je n’ai pas repris mes mauvais comportements alimentaires. J’ai appris à apprécier la nourriture saine et équilibrée. Et je suis persuadée que telle est la clé du succès. Non pas les substituts ou autres programmes bidon de promesse exagérée !

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Objectif Bikini Rikiki . . . !

Hey les filles, on est fin juin ! Et si ce n’est pas déjà commencé, il va falloir commencer à sérieusement bouger son popotin ! Alors, je sais que le temps n’est pas clément et plus favorable au fait de rester bouffer des cochonneries sur son canapé plutôt que d’enfiler ses baskets et d’aller courir sous la pluie !

Mais sans déconner, tu crois que c’est en restant vautrée sur ton canapé à enfiler des gâteaux apéros que tu vas muscler tes bras ?! Hop hop hop, cours à la librairie, t’acheter le dernier magazine féminin à la mode et suis à la lettre le premier régime que tu y trouveras !

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Plusieurs sortes de régimes s’offrent à toi :

  • le régime à base de ver solitaire :

Ce régime consiste à se faire implanter un ver dans l’estomac pour qu’il mange à notre place. Beurk !

  • le régime boule de coton :

Ce régime consiste à avaler des boules de coton trempé dans du jus pour se nourrir ! Re beurk !

  • le régime pot de bébé :

Le principe réside sur le fait de se nourrir exclusivement de pots pour bébé. Le but est d’en manger une dizaine par jour et seulement un repas « traditionnel » est autorisé quotidiennement !

  • le régime des glaçons :

Le principe consiste à sucer des glaçons tout le long de la journée qui vont permettre de dépenser de l’énergie car le corps pour se remettre à la bonne température s’active et brûle ainsi des calories !

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  • le régime en portant un corset :

Avoir une taille de guêpe ? Le rêve de toute femme ? Ce rêve Mesdames est en passe de devenir réalité avec ce corset spécial diététique.  Porté plusieurs heures par jour, le corset fonctionne comme un by pass gastrique. La pression qu’exerce le corset entraîne une sensation de satiété qui va de paire avec une perte de poids ! Il remodèle la cage thoracique et change l’ossature des personnes ! A vous la taille fine dont vous avez toujours rêver ! Réduction du tour de taille et de l’estomac, diminution des centimètres de tour de hanche en un temps record, telles sont les promesses de ce régime corseté.

 

  • le régime « patch » sur la langue :

Le concept est simple : se faire coudre un patch sur la langue de façon à rendre très douloureuse la consommation d’aliments solides.

  • le régime groupe sanguin :

Chaque groupe sanguin possède des caractéristiques particulières héritées de nos ancêtres et plus ou moins compatibles avec les aliments que nous mangeons. En ne consommant que la nourriture adaptée à notre groupe sanguin, on retrouve un poids de forme tout en se protégeant d’un certain nombre de maladies chroniques.

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  • le régime pomme yaourt :

Le régime de yaourt est sans aucun doute l’un des régimes les plus rapides pour perdre du poids, 5 k g en moyenne, en seulement 3 à 5 jours. Il suffit de manger 5 à 8 yaourts par jour en ne dépassant pas les 8 jours pour faire le régime que vous pourrez refaire tous les 1 à 2 mois au maximum afin d’éviter tous risques de carence. Il est recommandé de mélanger le yaourt avec un peu de fruits tel que la pomme, le pamplemousse ou encore les fraises pour le petit déjeuner. D’ailleurs, ce type de régime se nomme le régime pomme yaourt.

Je pourrais t’en sortir des milliers de régime de ce genre tous les uns plus cons que les autres ! Tu n’es pas convaincue ?! Tu as raison ! Ces régimes foutaises à la mord moi le nœud et tous ses magazines féminins qui te vantent produits miracles pour perdre 30 kilos en 3 jours, jette les à la poubelle ! Écoute-toi, fais toi plaisir et décide les choses uniquement pour toi et non pour plaire au dernier queutard que tu lorgnes ou à la société !

Les gens auront toujours quelque chose à critiquer, peu importe ton poids ! Si tu n’es pas prête à faire des restrictions sur ton alimentation alors n’en fais pas ! Vis ! Fais les choses comme tu le ressens et sois heureuse dans ton corps peu importe comment il est ! Aime-toi !

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Toujours trop, jamais assez . . .

J’en ai marre des gens qui passent leur vie à juger les autres. A parler sans savoir et à penser qu’ils sont maîtres de tout, qu’ils connaissent tout sur tout et qui pensent qu’ils te parlent pour ton bien alors qu’ils feraient bien mieux de la fermer !

L’autre jour, je vous parlais d’une personne de ma famille qui m’avait fait une réflexion sur ma perte de poids. Comme quoi, il ne fallait pas que je maigrisse plus car j’allais devenir rachitique en gros. Ce n’était pas les mots employés par contre c’était complètement l’idée.

Aujourd’hui, à la salle de sport, un mec m’aborde et me redit ce qu’il m’avait déjà dit, il y a quelques semaines à savoir que j’ai vraiment fondu, que c’est super, me demander comment j’ai fait etc etc… Mais en ajoutant une petite remarque qui n’avait pas sa place. Il m’a dit « faut quand même faire attention à ne pas devenir trop maigre, ça va pas être beau le visage et tout, je suis sûre que tu ne dois rien manger! ».

J’ai préféré le laisser dire ses conneries plutôt que de lui répondre, je n’avais pas le time et pas l’envie de me prendre la tête, d’autant que je ne comprenais absolument rien de ce qu’il me disait parfois à cause de son accent portugais mais merde quoi, t’es qui pour me dire ça en fait ?! Il a quand même osé me demander si je n’avais pas pris des cachets pour maigrir ! Je me rends compte qu’en fait dans la tête des gens quand tu perds autant de poids (près de 23 kilos en deux ans pour ma part), les gens pensent automatiquement que tu es devenue anorexique ou que tu as pris des cachets pour y arriver.

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Ils se permettent de juger sans savoir, sans connaître par où j’en suis passée. Oui, j’ai perdu 23 kilos mais non, je n’ai pas choisi de solution de facilité, d’ailleurs je ne crois pas et je condamne ce genre de cachets, alors non, j’ai tout simplement fait du sport et rééquilibré mon alimentation. Et je ne m’affame pas pour autant ! J’ai supprimé les sodas, les gâteaux apéro, le pain beurre, les chips, limité la charcuterie et le fromage, intégré beaucoup plus de fruits et légumes à mon alimentation et le plus gros du travail était fait. Ensuite, j’ai intensifié mes séances de sport jusqu’à connaître des blessures sportives au dos, à la cuisse et au genou, alors non cette perte de poids n’a pas été aussi rapide que tu le crois, et j’en ai chié !!!!

Alors, on est jamais assez bien pour ces gens, ne soit pas trop gros ni trop maigre, blablabla, mais taisez-vous en fait ! C’est comme si moi, j’allais dire à une fille ronde « Hey dis donc, tu es un petit peu grosse, il faudrait arrêter de manger là ? » alors qu’elle est ronde peut-être par maladie, qu’elle fait du sport plus que moi, mais qu’elle n’arrive pas à perdre. Moi même, j’aurais pu avoir une maladie me faisant maigrir. Mais en quoi ça regarde des gens que je ne connais même pas en fait ?

Je laisse les gens en paix avec leur corps moi ! Je ne me suis jamais permise de dire à quelqu’un qu’il ou elle était trop maigre, trop gros(se), trop ceci ou cela ! Si j’ai voulu maigrir, c’est pour moi et non pour plaire ! Je ne me sentais pas en accord avec moi-même dans ce corps qui avait trop grossi à mon goût, alors j’ai tout fait pour retrouver ma ligne.

Et puis, vous ne me voyez pas nue ! Me dire que je suis trop maigre, alors que j’ai encore du bon gras dans le bide et dans les cuisses, j’ai envie de dire, nan mais attends, je vais me déshabiller et on va voir si je suis maigre ! Je suis mince mais pas maigre. Je rentre dans du 36/38 mais il faut savoir que je fais 1m57 ! Je ne suis pas mannequin !

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Je commence à en avoir marre que les gens critiquent, jugent sans arrêt, y vont de leur petit commentaire en croyant tout connaître et tout savoir… Surtout que ce mec là, il a perdu du poids en genre un mois : 15 kilos peut-être bien, alors entre nous, lequel est plus sujet à avoir pris des cachets et mis en danger sa santé ?! Mais moi, ça ne me regarde pas, je ne le connais pas et je ne me permettrais jamais de lui faire une réflexion ! Car je peux me tromper… Mais non, il y en a, ils ont la science infuse et on devrait les écouter car on ne sait pas soi-même ce qui est bon pour soi sans doute !

Mais, j’ai envie de dire à tous ces gens qui pensent ça, à ces deux qui m’ont fait des réflexions, ne vous inquiétez absolument pas pour moi, je mange très bien et parfois même, je mange des gâteaux, des petits pains ou des crêpes, ou encore des pizzas, si si !!!! Je le fais juste moins régulièrement qu’avant car j’ai appris à manger plus sainement ! Je gère tout simplement !

Alors vos « toujours trop et jamais assez » bien, je m’en fous ! Il n’y a aucune norme, chacun est comme il est et chacun fait ce qu’il veut de son corps, personne n’a à juger, critiquer ou se permettre de dire tout et n’importe quoi !

douniajoy

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De la dangerosité de vouloir mincir à tout prix . . .

La publicité, la société de consommation poussent à la minceur à tout prix. Les magazines vendent du rêve. Certaines publicités me mettent complètement hors de moi. Je ne sais pas comment on peut pousser à ce point à la dangerosité en répandant l’idée de stopper les régimes et d’ingurgiter ce « cachet » pour maigrir à une rapidité inouïe !

Ce genre de produit commence à se répandre et à se vendre en pharmacie sans ordonnance. Normalement, prescrites pour des personnes en obésité, combien de jeunes filles « s’estimant » trop « grosses » en ayant un IMC correct vont effectivement tomber dans le piège de ces produits « miracles » leur promettant ventre plat et perte de kilos superflus avant l’été ?

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Ces produits et tous régimes promettant une perte de kilos exponentiels sont à bannir !!! Perdre 5 kilos en 10 jours, ce n’est pas une perte de poids « normale », ni encore moins saine ! Quand je vois dans les magazines des promesses de 10 kilos en un mois en restreignant complètement son alimentation ou en bannissant des féculents ou autres idées farfelues, je monte au plafond ! Non ! En s’alimentant de façon restrictive pendant un temps, oui on va perdre les kilos superflus, par contre à la reprise d’une alimentation « normale », ce n’est plus vos dix kilos de départ que vous allez retrouver mais le double ! L’effet yoyo quoi !

Ces méthodes minceur express sont dangereuses pour la santé. Pour perdre du poids de façon efficace et surtout durable, nul besoin de privation restrictive. Il ne faut pas manger moins, mais tout simplement manger mieux ! On peut manger à volonté les légumes et les fruits, riches en minéraux fibres et vitamines. On privilégie la viande blanche et le poisson et on limite la viande grasse.

Par contre, on évite tout ce qui est soda, on remplace les gâteaux secs, par un yaourt nature ou un fromage blanc à 0 % et un fruit ou des fruits secs genre amandes. On remplace les gâteaux apéros par des radis et des choses beaucoup plus light et on évite les chips ! Ensuite, on privilégie la cuisson à l’huile et non au beurre. On évite de manger du pain / beurre à tirelarigot, etc etc… Ces petites choses que j’ai moi-même appliquées vous feront perdre du poids si vous l’associez à une pratique sportive régulière.

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J’ai perdu 20 kilos en 3 ans. J’ai d’abord perdu 10 kilos suite à une rupture parce-que je ne mangeais plus (perte d’appétit) et que j’ai vite repris quand j’ai recommencé à manger (mais je mangeais très mal à l’époque, genre soda + pain beurre + sandwich + peu de légumes etc etc). J’avais recommencé à faire du sport et je me plaignais de ne rien perdre. Mais dès que j’ai commencé à modifier mon alimentation, j’ai vu le changement ! J’en suis aujourd’hui à 55.6 kilos contre 75.5 en décembre 2012.

Mais je ne me prive pas, je ne mange plus de gâteaux LU (par exemple), plus de beurre sur mon pain. Le matin, au petit déjeuner, je mange du muesli au chocolat noir ou aux fruits secs dans un fromage blanc 0 %. Dans l’après-midi, je goûte un fruit et un carré de chocolat noir au lieu de petits pains et autres viennoiseries. Et je mange beaucoup plus de légumes qu’avant ! Mais je mange autant. Je suis sûre que je pourrais encore revoir certaines petites choses et je vais dans ce sens d’en apprendre encore beaucoup plus sur la nutrition et le « healthy ».

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Je faisais du sport 3 à 4 fois par semaine, mais suite à de nombreuses blessures (claquages, élongations, douleurs de dos), j’ai été un peu récemment restreinte dans mes activités et en continuant mon alimentation telle qu’elle l’est en ce moment, je n’ai repris aucuns kilos et j’ai stabilisé et même perdu un peu. Je pense avoir atteint mon poids de forme. 55 kilos environ pour 1m57. J’ai actuellement un IMC de 22.7 approximativement. Je suis en IMC normal ce que l’on appelle poids santé. Selon plusieurs tests IMC que l’on peut facilement trouver sur Internet, mon poids de forme serait de 54.2. J’espère donc atteindre ce poids et m’y stabiliser.

Par contre, je souhaite également me muscler et c’est là que je vais demander conseils à des coachs car j’ai essayé le renforcement musculaire type gainage abdos etc etc … Mais j’ai du mal à m’y tenir et j’aimerais trouver une activité permettant à la fois de combiner cardio et muscu donc continuer à perdre tout en me tonifiant.

Alors les filles, cessez de croire qu’en restant sur votre canapé tout en savourant vos chips et en avalant des pilules miracles dangereuses pour votre santé à long terme, que vous allez devenir la nouvelle Kayla Itsines ! On ne peut maigrir, je le répète de façon efficace et durable, sans un minimum de don de soi et d’efforts !

Qu’en penses-tu ?

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