Non, je ne suis pas devenue trop maigre . . . !

L’autre jour, une personne m’a fait une réflexion que je n’ai pas du tout appréciée. Le fait est que depuis ma rupture amoureuse il y a trois ans, je me suis rendu compte que j’avais pris beaucoup de poids et j’ai décidé d’en perdre.

Je m’étais alors inscrite dans une salle de sport et j’ai perdu du poids parce qu’à l’époque, je ne mangeais plus à cause de la rupture pendant les six premiers mois. Mais au début de l’été, et alors que je commençais à la digérer (la rupture!), j’ai recommencé à manger et je me suis empiffrée de cochonneries tout l’été si bien que j’avais repris mon poids initial un an après.

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On va donc dire que le commencement de ma perte de poids a débuté en décembre 2013. C’est à partir de ce moment là que j’ai été à la salle de façon plus assidue et que je me suis rendu compte qu’il ne suffisait pas que j’aille transpirer sur mes machines mais qu’il fallait aussi que je modifie mon alimentation.

J’ai donc arrêté les sodas, les gâteaux apéros, les gâteaux et autre viennoiseries et j’ai mangé plus de légumes et plus de fruits. Je n’ai pas fait de régime. Juste modifié ma façon de manger et rééquilibré surtout. J’apprécie mon petit pain du samedi matin, bien plus que lorsque j’en mangeais tous les jours ! Je mange encore des cochonneries mais de façon moindre ! Hier, j’ai pris de la chantilly avec mes fraises et ce sans culpabiliser !

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Mais lorsque la personne m’a dit l’autre jour « Il serait temps que tu arrêtes de maigrir, y’a plus de graisses, y’a plus rien à perdre. Il ne faudrait pas que ça devienne une obsession », j’ai vu rouge ! Déjà cette même personne a entamé un régime Weight Watchers et se pesait au début chaque jour pour voir les changements. Très mauvais de se peser chaque jour, moi avec mon rythme d’une fois par semaine, je ne vois pas où est l’obsession. Chaque lundi matin, je me pèse et le premier lundi de chaque mois, je me mesure bras, cuisses, ventre, taille etc etc… Car je sais que ce sont plus les mesures et non le chiffre sur la balance qui t’indique où tu en es !

Alors, oui, je fais du 36/38 à présent et non je ne suis pas maigre ! Je suis mince ! Il faut nuancer les deux et comprendre la différence ! On ne voit pas encore mes os et j’ai encore un tas de graisse à traîner ! Et de plus, je fais ce que je veux ! Personne n’a à me dire d’arrêter ou de stopper quoi que ce soit. Je sais quel est mon objectif à présent, j’ai perdu 20 kilos et maintenant, je veux raffermir, tonifier et me muscler. Mes différentes blessures sportives de l’année m’ayant minée et fait croire que je ne pourrais plus faire de sport sans avoir mal, étant maintenant derrière moi.

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Je veux commencer ce nouveau challenge pas pour l’été. Pas pour être bien dans mon bikini car je refuse de m’imposer une date à laquelle atteindre mon objectif. Je veux aussi d’abord prendre contact avec un/une coach sportif(ve) pour savoir comment m’y prendre entre cardio et renforcement musculaire, comment allier les deux, dans quel temps imparti pour chaque etc etc… Je veux faire ça pour moi, car un corps ferme est ce qui me plait moi !

J’ai vraiment mal pris qu’on me dise que j’étais comme ceci ou comme cela. Déjà, tu me vois en vêtement donc tu ne vois effectivement pas la graisse qui se loge encore dans mon ventre ou dans mes cuisses ou encore sous mes bras.  Et puis, je gère en fait donc je ne vois pas en quoi ça regarde qui que ce soit d’autre que moi ! Je sais ce que j’ai à faire, et même ce que je dois et même veux manger ! Je refuse de faire n’importe quel régime, je refuse de m’interdire les desserts industriels donc non la nourriture est loin de devenir pour moi une obsession !

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Je crois que chacun doit faire comme il l’entend selon ses envies et convictions ! Que soudainement on veuille faire attention, ou même devenir vegan, ou autre, c’est un choix qui ne regarde personne d’autre que vous et qui doit être fait en accord avec vous-même ! Alors, oui, je n’aime pas qu’on me dise que mon corps est comme ceci ou comme cela, et que je devrais manger comme ceci ou comme cela. Je n’ai eu besoin de personne pour perdre 20 kilos donc je gère. Je ne dis pas que j’ai la science infuse, loin de là ! J’aimerais encore apprendre sur la nutrition mais je veux juste dire, que je sais ce que je dois entreprendre pour parvenir à mes objectifs.

Avant de critiquer les autres sur leur façon de faire, questionnez-vous sur la votre et regardez-vous dans le miroir ou dans votre assiette ! Vous n’avez pas assez à faire avec vous-même pour vous occuper des autres ? A toutes les filles qui souhaitent perdre du poids, je vous dirais juste qu’il n’y a pas de secret : il faut bouger et bien manger, avoir de la volonté et comprendre comment fonctionne son propre métabolisme et agir en fonction de celui-ci. N’entreprenez pas un régime strict que vous ne tiendrez pas dans la longueur et surtout ne faîtes pas confiance aux pilules minceur, ça se saurait si les miracles existaient !

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La guerre aux kilos : je reprends le dessus !

Il y a quelques mois de ça, je vous faisais part de ma guerre contre les kilos dans cet article où je vous disais que je faisais 72 kilos. Nous étions alors le 03 avril.

Au jour d’aujourd’hui, la dernière fois que je me suis pesée, il y a quelques jours : j’étais à 68 kilos !!!

Je vous délivrais alors ici mon changement d’habitudes alimentaires ainsi que ma motivation pour faire du sport : zumba, cardio, muscu, et méthode Lafay !

Cependant, je crois que j’ai voulu en faire trop et dans cet article , je vous révélais avec beaucoup de tristesse que j’avais un claquage musculaire. J’ai mal depuis le 1er juin. Ça se calme. J’ai mal le matin et le soir dans mon lit encore un peu. Le médecin m’a dit d’attendre la semaine prochaine avant de pouvoir reprendre en douceur par le vélo 🙂 Youpi !

Durant un mois, je n’ai donc pas fait beaucoup de sport, et début juin, j’étais déjà à 68 kilos, ce qui fait qu’en un mois de sport moindre, je n’ai pas repris de poids !

Le 07 mai 2014, j’ai acheté ce bouquin, et j’ai commencé ma période de rééquilibrage. C’est durant ces 3 semaines (du 07 mai au 01 juin) que j’ai perdu 04 kilos.

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Je pense donc que la méthode Lafay y est pour beaucoup ! Mais aussi le fait qu’à la salle de sport, j’ai arrêté la musculation (incompatible avec la méthode pour le temps de la période de rééquilibrage qui allie souplesse et étirement pour voir où on en est) et que j’ai fait beaucoup plus de cardio.

Mais, je n’arrive pas les exercices de ventre plat et c’est pourtant ce qui me gêne le plus dans mon corps ! Mes hanches, quant à elles, se sont beaucoup affinées et j’en suis ravie ! Je n’ai plus de « doubles hanches » comme je le disais ! Ça rend quand même vachement plus joli avec les pulls et les tops cintrés !

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J’ai même envie de m’acheter un maillot de bain deux-pièces alors qu’il y a quelques mois, autre chose que le une pièce pour camoufler tout ça, m’était impensable !

Mais, ce qui a beaucoup changé, c’est le regard sur mon corps. J’apprends à l’accepter tel qu’il est. Mes hanches se sont affinées et j’avoue que ça fait plaisir ! J’ai toujours du mal avec mon ventre, et dans le détail avec certains autres aspects et parties de mon corps mais vraiment, si j’avais le ventre un peu plus plat, je crois que je me plairai moi-même ^^ mdr.

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Effectivement, je me vois moins grosse qu’avant. Mon regard sur moi a changé et je pense que la méthode Lafay n’y est pas pour rien. Je suis sur un groupe Facebook de femmes qui suivent également la méthode et certaines mettent des photos d’elles-mêmes pour recevoir des « critiques » qui sont toutes plus positives les unes que les autres. Quand j’ai mis la mienne, on m’a répondu que je n’avais pas beaucoup d’efforts à fournir et que j’étais déjà très bien comme ça. Et pareil sur des filles ayant les mêmes proportions que moi, ça fait plaisir. Car en fait, je suis plutôt dans la normalité étant donné que la plupart des femmes sur le site sont proportionnées comme moi lorsqu’elles débutent la méthode et aussi par ces commentaires qui prouvent que les autres ne me trouvent pas énorme comme moi je me trouvais. Depuis, je m’accepte chaque jour un peu plus. Et ça fait du bien ! Je m’autorise quelques fois, quelques écarts salés ou sucrés sans me culpabiliser, en me disant que je vais bientôt pouvoir reprendre le sport et que je vais à nouveau pouvoir rééquilibrer tout ça. Je suis déjà très contente de n’avoir pas repris mes 4 kilos comme je pensais que j’allais le faire quand j’ai appris que je devais arrêter le sport pendant ces quelques semaines depuis le claquage.

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Je vais reprendre tout doucement et me créer un programme ! Prendre mes mensurations et suivre tout cela semaine par semaine !

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Les kilos ne sont plus mes ennemis parce-que aujourd’hui je les maîtrise !

Et vous les filles, vous en êtes où avec votre corps et votre vision de celui-ci ?

 

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